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光で起きて、1日スッキリ!新感覚の目覚まし時計OKIRO(オキロー)

OKIRO(オキロー)という人を食ったネーミングなので何やら怪しげですが、
科学的根拠がある「光で気持ちよく起きる目覚まし時計」です。

OKIROは、設定した時間になると、朝日と同じ13000ルクスの光を照射。
枕元で計測すると2500ルクス程度の光を顔の近くで浴びせます。
これは、野球のナイターぐらいの明るさになりますが、光は優しく、
起床時間の30~99分前から徐々に明るくなるように設定することができます。

人間は、光を浴びて起きると脳内物質のセロトニンが活性化し、
同時に、眠りのホルモンであるメラトニンが減退していきます。
これはあくまで光によるものであり、アラーム音ではセロトニンは
活性化しないそうです。音や振動は、ノルアドレナリンという神経を
刺激するのですが、ノルアドレナリンはストレスを受けると放出されるので、
起きた時に不快感が残ります。メラトニンの減退を促進しないため、
体内時計もリセットされません。

そして、セロトニンが活性化すると、睡眠導入作用のあるメラトニンの
分泌が促進され、夜寝る時の安眠にもつながるそうです。

「光だけでほんとうに起きられるのか不安」という人のために、
アラーム機能もついていますが、早い人だと当日から、遅くても
2週間~3ヵ月で光だけで起きられるようになるそうです。
朝日で自然に目覚めるイメージですね。商品紹介のサイトに、
マンガが載ってたので、紹介しますね。




19800円と値段は張りますが、蛍光灯の光は
せいぜい1000ルクスまでで、セロトニン活性化は難しいそうです。
健康増進効果が見込めると考えれば、悪くないと思います。
オフィスで、眠気覚ましや午前中の身体活性化のために
使っている人もいるようですね。詳しいメカニズムについては、
下の画像バナーから入って紹介サイトを見てください。


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